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2020/03/29 (Sun) 3/28 ケベック!
2020/03/28 (Sat) 3/27 ガトーレーズン
2020/03/27 (Fri) 3/26 素っ裸のワタシ

【11:30】起床。洗濯。
【12:40】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【14:00】32㎞走って、帰宅。シャワー。
【14:40】FLITE100に乗って、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。長芋天ぷら(100円)&モロッコインゲン天ぷら(80円)&瓶ビール(550円)からの、かしわ天(100円)&モロッコインゲン天ぷら&レモンサワー(350円)からの、かけうどん・並盛(380円)。やっぱ、運動した後の昼間の一杯は格別っす♪
【15:40】帰宅。洗濯。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:00】鮭の炊き込みご飯&豚肉とほうれん草のバター炒め&梅の花。蔵の神をやりながら、引き続き仕事。これまた安い芋焼酎っす♪

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:どちらも無味無臭…

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【12:30】起床。
【13:30】散歩がてら、近所の「中国料理/亮華楼」。日替わりランチ(ニラ玉丼・半ラーメン・サラダ・ザーサイ・アイスコーヒー/700円)&瓶ビール・大(600円)。
【14:30】帰宅。洗濯。シャワー。『SSカップ』の編集。
【22:50】御飯&ツナチーズオムレツ&キムチ納豆。黒五代をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし



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