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2019/11/20 (Wed) 11/19 冷血
2019/11/19 (Tue) 11/18 芝公園六角堂跡

【11:30】起床。散髪。二八蕎麦&キムチ納豆&魚肉ソーセージエッグ&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:00】御飯&無塩せきハムエッグ&サラダ&キムチ納豆&梅の花。
【23:25】ウォーキング。
【00:05】帰宅。シャワー。芋職人をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:特になし

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【14:30】起床。最近、良く寝られるんですけど、歳の所為ですかね…?御飯&鯖缶と豆腐の味噌汁&キムチ納豆&温泉卵。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【20:20】散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【20:40】帰宅。引き続き仕事。
【22:40】バタートースト&金のビーフシチュー&チーズオムレツ&サラダ。
【01:10】ウォーキング。
【01:45】帰宅。シャワー。芋職人をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【13:20】起床。バタートースト&金のビーフシチュー&フローズンブルーベリー。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:00】御飯&鯖缶と豆腐の味噌汁&キムチ&梅の花。
【23:35】ウォーキング。
【00:15】帰宅。シャワー。芋職人をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。
【12:40】散歩がてら、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。長なす天ぷら(80円)&みょうが天ぷら(100円)&瓶ビール(550円)からの、かしわ天(100円)&レンコン天ぷら(80円)&レモンサワー(350円)からの、かけうどん・並盛(380円)。至福。
【15:40】帰宅。シャワー。Amazonプライムで『ソードフィッシュ』。
【20:30】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【00:00】鯖缶とキムチの炊き込みご飯&目玉焼き&納豆汁。黒五代をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。地震あり。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:みょうがはイマイチ…

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【13:30】起床。洗濯。
【15:20】二八蕎麦&ベーコンエッグ&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『俺たちは天使じゃない』。
【21:05】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(45分/5400円)。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。THEセブンビーフカレー&海老とブロッコリータルタルサラダで、黒ラベル350ml。黒五代をやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【12:20】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【13:40】32㎞走って、帰宅。シャワー。
【14:30】FLITE100に乗って、近所の「お食事処/長春」。野菜イタメ(550円)&ビール(650円)からの、オムライス(700円)&レモンサワー(400円)。至福。
【15:35】帰宅。シャワー。『SSカップ』の編集。
【23:50】ウォーキング。
【00:25】帰宅。シャワー。
【01:20】カップヌードル&無塩せきソーセージエッグ&キムチ納豆冷奴で、黒ラベル350ml。黒五代をやりながら、ネット三昧。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の二枚:いつもよりモヤシが多め?

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パーペキ!
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【13:00】起床。
【14:10】FLITE100に乗って、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。なす天ぷら(100円)&ブラウンマッシュルーム天ぷら(80円)&瓶ビール(550円)からの、肉茄子汁うどん・並盛(780円)&レモンサワー(350円)。至福。
【15:15】帰宅。シャワー。Amazonプライムで『セイフ ヘイヴン』。
【21:30】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【23:35】ウォーキング。
【00:10】帰宅。シャワー。
【01:30】チーズオムレツ&キムチ納豆冷奴で、黒ラベル350ml。黒五代をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:どちらもアメリカンサイズ!

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【12:40】起床。洗濯。FLITE100に乗って、軽く買い物へ。
【13:55】帰宅。御飯&ハムエッグ&カイワレ大根のピリ辛サラダ&キムチ納豆&赤だし味噌汁。ホットコ~シ~をやりながら、Amazonプライムで『ナイスガイズ!』。
【22:10】ウォーキング。
【22:50】帰宅。シャワー。
【23:50】激めんワンタンメン&チョリソーとアスパラガスのバター炒め&キムチ納豆冷奴で、黒ラベル350ml。黒五代をやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:特になし


【09:30】起床。
【10:20】武蔵浦和駅構内の「BECK'S COFFEE SHOP」で、サラダプレート(390円)。
【11:25】柏。駅近のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【17:50】一人ぼっちの昼飯は、「博多とんこつ/三代目てらッちょ。」で、博多とんこつ味玉ラーメン(820円)。まあ、余程の事が無い限り、二度目は無いかと…。
【20:10】+27000円で、撤収!
【21:00】チェロスタクシーで、帰宅。
【22:50】ハムチーズオムレツ&キムチ納豆で、黒ラベル350ml×2からの芋職人。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:21.8%

今日の一枚:49点(´・ω・)

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【14:00】起床。
【15:10】FLITE100に乗って、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(550円)&焼餃子(310円)×2からの、肉絲炒麺(790円)&レモンサワー・キリン樽詰め(390円)。この時間に飲む酒が一番美味しいと思ふ。
【16:35】帰宅。シャワー。『SSカップ』の編集。
【21:40】おにぎり×2&無塩せきソーセージエッグ&キムチ納豆&赤だし味噌汁。
【23:10】ウォーキング。
【23:50】帰宅。シャワー。黒しぶき黒こうじ仕込みをやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の二枚:5枚は余裕で喰える。いつか限界に挑戦したい。

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味付け濃過ぎて無理…って、今度こそ覚えておこう!
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【11:30】ホットサンド&黒ラベル350ml。Amazonプライムで『スーパーサイズ・ミー』。
【18:20】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【19:00】帰宅。
【19:30】2キロの重りを腕に巻き、ウォーキング!
【20:15】帰宅。散髪。シャワー。御飯&無塩せきソーセージエッグ&キムチ納豆&赤だし味噌汁。黒しぶき黒こうじ仕込みをやりながら、『SSカップ』の編集。
【02:30】シーフードヌードル。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。暑い…。洗濯。
【14:40】FLITE100に乗って、隣町の「スシロー」。生ビールジョッキ半額キャンペーン!日本酒も二合ほど頂きまして、計3650円。なんつ~か、後味が悪いんだよなァ、スシローって。添加物の所為すかね?
【17:00】帰宅。Amazonプライムで『万引き家族』。
【23:00】ホットサンド&黒ラベル350mlからの、黒しぶき黒こうじ仕込み。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の三枚:こだわりの手羽唐揚げ(330円+税)

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特ネタ大とろ(半額キャンペーン300円→150円+税)
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特ネタ大とろ焦がし醤油(半額キャンペーン300円→150円+税)
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【09:50】起床。おにぎり×2&キムチ冷奴。『SSカップ』のナレーション原稿。
【17:35】上野。『SSカップ』のMA。
【20:55】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。店長が変わってから諸々…。
【23:30】軽く買い物して、帰宅。激めんワンタンメンで、黒しぶき黒こうじ仕込み。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:22.8%

今日の一枚:特になし


【12:50】起床。洗濯。
【14:10】FLITE100に乗って、隣町の「麺屋あがら」。中華そば(650円)&ぎょうざ(350円)&赤星瓶ビール(450円)。諸々、劣化しているような…。
【14:55】帰宅。シャワー。『SSカップ』の編集。
【22:50】御飯&魚肉ソーセージエッグ&キムチ納豆。引き続き仕事。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:しょっぱい…

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【14:00】起床。十割蕎麦&鯖缶。『SSカップ』の編集。
【21:15】雨が止んだので散歩がてら、近所の「中華家庭料理/福軒」。特別定食B(野菜湯麺と半炒飯/780円)&瓶ビール・中(540円)。
【21:45】帰宅。芋職人をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の二枚:汁麺系は以前と変わらずイマイチか…

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大きく進化を遂げた炒飯(10点→72点)
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【13:30】起床。緑のたぬき。『SSカップ』の編集。
【17:45】CX-5に乗って、館林の実家。
【18:20】関係各位と合流し、「中華料理/天狗」へ。
【00:00】「ラーメン山岡家」で反省会。
【00:45】実家に帰還。爆睡!

【13:30】二度寝からの、起床。一風呂浴び、鮭の塩焼き等。
【19:00】本鮪赤身&ブリの照り焼き等。
【20:50】帰宅。『SSカップ』の編集。
【23:30】母親謹製のオカズで、芋職人。引き続き仕事。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:日本一のモツ煮です!

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【15:15】起床。御飯&麻婆豆腐&温泉卵&キムチ&黒ラベル350ml。「丸美屋食品工業」の麻婆豆腐の素は、野菜とかは足さずに、豆腐と挽肉だけで作るのがモアベタ~ですね。シャワー。『SSカップ』の編集。
【23:00】麻婆豆腐&ソーセージエッグで、芋職人。引き続き仕事。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。ホットサンド&ベビーリーフのピリ辛サラダ&黒ラベル350ml。散髪。シャワー。『SSカップ』の編集。
【18:30】チキンラーメン。
【21:40】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(45分/5400円)。新人のアガシは、微妙な腕前…。
【00:20】軽く買い物して、帰宅。おにぎり&魚肉ソーセージエッグ&キムチ納豆&冷奴で、芋職人。引き続き仕事。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:22.2%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。
【14:20】散歩がてら、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。肥後のでこなす天ぷら(100円)&ズッキーニ天ぷら(80円)&瓶ビール(550円)からの、肉茄子うどん(780円)&レモンサワー(350円)。肉汁うどんのつけ汁を程よく薄めた感じで、ちょうどいい!
【15:50】軽く買い物して、帰宅。シャワー。『SSカップ』の編集。
【23:00】ホットサンド&黒ラベル350ml。引き続き仕事。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の二枚:デカくてマイウ~♪

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つけ汁の器がデカッ!!!
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【13:20】起床。チキンラーメン。
【14:30】SLR01に乗って、出発。
【15:50】上野。『SSカップ』の完パケ(修正版)を納品。
【17:10】帰宅。洗濯。シャワー。
【18:30】FLITE100に乗って、西浦和の「ミスターギョウザ」。レバニラ炒め・普通盛(500円)&瓶ビール中(510円)からの、チャーハンセット・普通盛(740円)&瓶ビール中。この時間、大変混雑しております…。
【20:05】帰宅。寝る。
【22:40】起きる。ダラダラと過ごす。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:22.2%

今日の三枚:ボリュームは満点!

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単品価格(240円)は満点!
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単品価格(550円)に相応しいレベル
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【13:00】起床。麻婆茄子豆腐丼&温泉卵。
【14:40】SLR01に乗って、出発。
【15:55】上野。『SSカップ』の完パケを納品。
【17:20】帰宅。シャワー。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ボブという名の猫 幸せのハイタッチ』。ジャンキーと猫の話。
【21:10】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。焼餃子(310円)&ビンビール・キリンラガー(550円)からの、木耳炒蛋(620円)&焼売(70円)×4&レモンサワー・キリン樽詰め(390円)×2。
【22:55】帰宅。シャワー。軽く仕事。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:22.3%

今日の一枚:キクラゲ玉子炒め♪

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【13:30】起床。御飯&豆腐となめことワカメの味噌汁&キムチ納豆&生卵&梅の花。Amazonプライムで『フード・インク』。肉を食べたくなくなるドキュメンタリー。
【23:00】辛ラーメン&麻婆茄子豆腐&黒ラベル350ml×2。黒霧島をやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵。黒ラベル350ml×2をやりながら、Amazonプライムで『ロスト・バケーション』。
【20:00】さて、仕事でもするか…。
【22:50】御飯&豆腐となめことワカメの味噌汁&キムチ納豆&生卵&梅の花。黒霧島。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:21.8%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。
【13:50】散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【14:10】帰宅。じっくり煮込んだミートソースパスタ&ソーセージエッグ&ほうれん草のバター炒め&ハムとポテトのキューブサラダで、黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『トランス・ワールド』。
【23:40】御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵。黒霧島をやりながら、軽く仕事。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。
【14:30】散歩がてら、近所の「cafeレストラン/ガスト」。根菜とカリカリチーズの20品目サラダ・L(598円)&アサヒスーパードライジョッキ(449円→ハッピーアワー平日14:00~18:00限定で200円)からの、ビーフ100%肉汁ハンバーグステーキ(799円)&生搾りレモンサワー(399円→200円)×2。税抜。株主優待券利用で実質480円。
【17:00】軽く買い物して、帰宅。
【17:45】FLITE100に乗って、近所の「リラクゼーションサロン/リラッX」。全身もみほぐし・60分(3218円)。最高!
【19:10】軽く買い物して、帰宅。Amazonプライムで『スクール・オブ・ロック』。
【23:00】ソーセージエッグ&ほうれん草のバター炒めで、黒霧島。
【01:30】チャルメニャ(ミ ・д・ ミ)

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:不味くはない。パサパサしてますが…

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【11:10】起床。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』のナレーション原稿。
【14:20】赤いきつね&黒ラベル350ml。
【17:20】上野。『SSカップ』のMA。
【21:00】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【23:30】帰宅。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:チキン南蛮♪

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【11:50】起床。洗濯。
【13:20】散歩がてら、近所の「中国料理/亮華楼」。Aセット(半中華丼・半ラーメン・サラダ・ザーサイ・アイスコーヒー/700円)。)&瓶ビール・大(600円)。ちょうどいい!
【14:00】帰宅。散髪。シャワー。『SSカップ』の編集。
【22:20】チキンラーメン&鯖缶&黒ラベル350ml×2。引き続き仕事。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。洗濯。辛ラーメン&キムチ。『SSカップ』の編集。
【22:30】鮭の炊き込みご飯&キムチ納豆&冷奴&梅の花。引き続き仕事。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。
【12:15】散歩がてら、近所の「中華家庭料理/福軒」。特別定食C(麻婆ナス/750円)&瓶ビール・中(540円)。マイウ~♪
【13:00】軽く買い物して、帰宅。シャワー。『SSカップ』の編集。
【22:30】チャルメニャ(ミ ・д・ ミ)&ツナとほうれん草のチーズオムレツ&キムチ納豆&冷奴で、黒ラベル350ml×3。引き続き仕事。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:80点(・∀・)

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