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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【11:00】起床。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』のナレーション原稿。
【14:20】日清焼そばカップ。
【17:20】上野。『SSカップ』のMA。
【20:20】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【22:10】軽く買い物して、帰宅。
【00:45】ウォーキング。
【01:20】帰宅。シャワー。「エースコック」の飲み干す一杯・仙台味噌。ジョニ黒60ml×4をやりながら、軽く仕事。

今朝の体重:70.6㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし

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