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2020/02/22 (Sat) 2/21 メガナイト枯渇
2020/02/21 (Fri) 2/20 花の慶次~蓮
2020/02/20 (Thu) 2/19 PARIS…

【14:50】起床。
【15:55】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(570円)&焼餃子(340円)×2からの、炸子鶏(760円)&レモンサワー・キリン樽詰め(410円)。本年も大変お世話になりました!
【17:15】帰宅。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『わたしは、ダニエル・ブレイク』。“社会派”ケン・ローチ監督の佳作。身につまされます…。
【00:50】十割蕎麦&ハムエッグ。
【02:00】ウォーキング。
【02:35】帰宅。33分47秒/4.09㎞。黒霧島。

今朝の体重:72.7㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:餃子納め

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【15:30】起床。ミルミル。
【16:30】CX-5に乗って、北戸田の「AEON」。ヤボ用。
【17:05】戸田の「とんこつ/百歩ラーメン」。百歩ラーメン(720円)&味付玉子(100円)&替え玉(100円)。スープは好きだけど、麺はイマイチイマニ…。
【18:00】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5500円)。値上げ…。
【21:25】軽く買い物して、帰宅。
【00:20】オムライス&ハムとチーズとレタスのサラダで、黒霧島。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の二枚:養生ラーメン!

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ネギと辛子高菜入れ放題♪
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【13:30】起床。カップヌードル。
【17:00】上野。「鉄板焼/たるや」で、納会。
【22:30】高田馬場。「炭火串焼/信吾」。
【01:15】歌舞伎町。「上海家庭料理/上海小吃」。最高!
【03:00】新宿2丁目。「トートバッグ」。
【05:20】歌舞伎町。「長崎ちゃんぽん/リンガーハット」。
【06:50】】帰宅。爆睡!

今朝の体重:72.2㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:揚げパンだけでいくらでも呑める♪@上海小吃

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【13:00】起床。散髪。玄米&豚バラ肉のアドボ。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『仁義なき戦い 頂上決戦』、『仁義なき戦い 完結篇』。
【21:30】白がゆ&ハムエッグ&ミックスレタスサラダ&キムチ納豆&黒ラベル350ml。
【02:00】ウォーキング。
【02:35】帰宅。33分29秒/4.11㎞。激めんワンタンメンで、黒霧島。

今朝の体重:71.5㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。洗濯。玄米&豚バラ肉のアドボ。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『仁義なき戦い』、『仁義なき戦い 広島死闘篇』、『仁義なき戦い 代理戦争』。
【21:50】豚バラ肉のアドボ&ミックスレタスサラダ&黒ラベル350ml。
【23:35】ウォーキング。
【00:10】帰宅。33分14秒/4.13㎞。黒霧島。

今朝の体重:71.6㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。洗濯。ハムエッグキムチ蕎麦&ホワイトアスパラガス&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ファースト・マン』。宇宙!
【23:20】散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【23:35】帰宅。THEセブンビーフカレー&ツナマヨサラダ&黒ラベル350ml。
【01:00】ウォーキング。
【01:35】帰宅。34分11秒/4.09㎞。黒霧島をやりながら、軽く仕事。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【13:40】起床。ハムエッグキムチ蕎麦&黒ラベル350ml。『SSカップ』の編集。
【23:30】焼おにぎり&豚肉と白菜と水菜の湯豆腐。黒霧島をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【15:30】起床。カップヌードルカレー。
【18:50】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【19:30】帰宅。
【00:00】焼おにぎり&豚肉と白菜と水菜の湯豆腐&キムチ納豆。
【01:40】ウォーキング。
【02:15】帰宅。34分27秒/4.20㎞。ジョニ黒60ml×3&黒ラベル350ml。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。チーズはちみつバタートースト&ベーコンエッグ&ホワイトアスパラガス。
【18:10】渋谷。「MARUZEN&ジュンク堂書店」。
【18:50】三軒茶屋。「すし居酒屋/魚しん」で俳優Y氏主宰の忘年会。
【22:00】二次会は「BAR POND」。
【00:30】三次会はY氏のMAスタジオ。
【03:50】プロデューサーS氏のシータクにたかって帰宅。爆睡!

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:21.7%

今日の一枚:ラフロイグ系のオススメ♪

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【11:30】起床。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』のナレーション原稿。
【14:20】緑のたぬき。
【17:50】上野。『SSカップ』のMA。
【20:45】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【23:05】帰宅。ジョニ黒60ml×4をやりながら、軽く仕事。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。チーズはちみつバタートースト&ベーコンエッグ&レタスミックスサラダ。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【17:45】東京駅。八重洲地下街の「旭川ラーメン/游亀亭」で味噌ラーメン(750円)&生ビール(320円)をやっつけて、「西村賢太さん×日下三蔵さんトークショー/古書の深淵を語らう2019@八重洲ブックセンター」。敬愛する西村先生の新刊発売に伴う、所謂“サイン会”です。「口の中の調子が悪くて、ただの口内炎かと思ってたら、舌癌かと思うような感じで…。まあ、ちょっとお聞き苦しいかもしれませんが、いつにも増してね。とにかく気にしないでお聞き下さい」との始まりでしたが、テレビ等で拝見した通りの、快活でサービス精神に溢れた、とても楽しいお話で、ただただ有難かったです。健康に気を付けて末永く書き続けて頂きたい。
【21:30】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、軽く一杯。
【22:50】帰宅。ジョニ黒60ml×4をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:至って普通ですが、CPも良いので、80点!

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【11:30】起床。洗濯。散髪。チーズはちみつバタートースト&ベーコンエッグ&ホワイトアスパラガス。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【20:10】散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【20:25】帰宅。おにぎり×2&ツナマヨサラダ&キムチ納豆。
【23:40】ウォーキング。
【00:15】帰宅。34分19秒/4.19㎞。激めんワンタンメンで、ジョニ黒60ml×4。

今朝の体重:72.7㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【13:45】起床。ミルミル。
【14:55】散歩がてら、近所の「みんなの食卓でありたい。/松屋」。“ついに定番化!”創業ハンバーグビーフカレー・並盛(720円)&アサヒスーパードライ・中瓶(490円)。ビールを10円の値上げに抑えたのは素晴らしいですが、カレーはCPとか諸々微妙…。
【15:45】軽く買い物して、帰宅。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【23:00】焼おにぎり&手羽元と水菜の湯豆腐&キムチ納豆。
【01:00】ウォーキング。
【01:35】帰宅。33分07秒/4.06㎞。ジョニ黒60ml×4をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:ハンバーグは余計だった…

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【13:20】起床。玄米&スペアリブとほうれん草の中辛カレー。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:50】ツナキムチエッグ蕎麦。
【00:20】ウォーキング。
【00:55】帰宅。33分47秒/4.17㎞。ジョニ黒60ml×4。

今朝の体重:72.2㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。玄米&スペアリブとほうれん草の中辛カレー。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:40】山形ひっぱりうどん。
【01:00】ウォーキング。
【01:35】帰宅。32分53秒/4.19㎞。ジョニ黒60ml×3。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。玄米&ソーセージエッグ&小松菜のバター炒め&特製豚汁&キムチ。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:50】花山うどん・和風肉味噌仕立て。
【01:25】ウォーキング。
【02:00】帰宅。32分55秒/4.14㎞。ジョニ黒60ml×3。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。玄米&ソーセージエッグ&ミックスサラダ&特製豚汁&キムチ。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ファウンダー/ハンバーガー帝国のヒミツ』。
【19:00】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【22:50】焼おにぎり&ホワイトアスパラガス&特製豚汁&キムチ納豆で、黒ラベル350ml。
【00:15】ウォーキング。
【00:50】帰宅。32分50秒/4.06㎞。ジョニ黒60ml×3。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:特になし


【12:45】起床。ミルミル。
【14:20】散歩がてら、近所の郵便局。税金や罰金は速やかに払うのがオレ流。
【14:40】「cafeレストラン/ガスト」。根菜とカリカリチーズの20品目サラダ・L(598円)&Bセット(とうもろこしのポタージュ・ソフトフランスパン/299円)&いかフライ(299円)&おつまみカキフライ(299円)&アサヒスーパードライジョッキ(449円→ハッピーアワー平日14:00~18:00限定で200円)。税抜。株主優待券利用で、実質85円。
【16:20】軽く買い物して、帰宅。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ディアハンター』。デ・ニーロの髪って、美しいですよね。
【21:30】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。イさんもなかなかの腕前です。
【23:35】自宅近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(チャーシュー3枚/900円)+トッピング納豆(120円)&半ライス(無料)。馬鹿ウマ!
【00:00】帰宅。洗濯。長電話しながら、ジョニ黒60ml×4。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:まあ、普通…

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【13:50】起床。玄米&ソーセージエッグ&ホワイトアスパラガス&豆腐とワカメの味噌汁&キムチ。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【20:00】散歩がてら、近所の「セブン」へ。宅配便の受け取り&軽く買い物。
【20:15】帰宅。
【21:12】CX-5に乗って、文京区の春日町交差点。信号無視でパトカーに捕まる…。違反点数2点&罰金9000円…。もう、車の免許返上しようかな…。
【21:30】上野。『SSカップ』の納品。
【22:35】調布。郵便物をピックアップ。
【23:25】和光の「吉野家」で、牛丼・大盛(563円)&ポテトサラダ(143円)。
【00:05】帰宅。
【02:15】ウォーキング。
【02:50】帰宅。33分32秒/4.05㎞。ジョニ黒60ml×4。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:いつ以来だろう? クソ美味いなオイ!

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【12:30】起床。玄米&ソーセージエッグ&豆腐とワカメの味噌汁&キムチ。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:40】焼おにぎり×2&ホワイトアスパラガス&豆腐とワカメの味噌汁&キムチ納豆。ジョニ黒60ml×4をやりながら、引き続き仕事。
【03:30】カップヌードル。

今朝の体重:72.2㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【13:00】起床。ミルミル。
【13:45】散歩がてら、久々に近所の「そば処/満留賀」。かつカレーライス(950円)&ビール・大びん(670円)。元々割高なビールは価格据え置きながら、軒並み50円の値上げ。まあ、仕方ないけどね…。
【14:20】帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【21:30】十割玄蕎麦&魚肉ソーセージエッグ&キムチ。
【00:25】ウォーキング。
【01:00】帰宅。33分35秒/4.13㎞。ジョニ黒60ml×4。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:相変わらず、クソ美味い!

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【12:20】起床。焼おにぎり×2&豆腐となめことワカメの味噌汁。
【16:25】月島。「大衆酒場/岸田屋」の最前列で、“ランナー”M氏と合流。
【17:00】開店。さあ、呑みますか!
【21:05】鴬谷。“聖地”「お食事と呑み処/信濃路」。M氏も喜んでくれて何より。
【23:45】帰宅。カップヌードルカレーで、ジョニ黒60ml×3。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の四枚:イワシ(600円)最高♪

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ホヤの塩辛(600円)はCP悪し…
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赤ウィンナー揚(280円)最高♪
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ニラ玉(400円)いい感じ♪
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【12:30】起床。ミルミル。洗濯。
【14:40】FLITE100に乗って、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。なすの天ぷら(100円)&かしわ天(100円)&瓶ビール(560円)からの、かけうどん・並盛(390円)。税別。
【15:30】帰宅。読書。
【20:10】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【21:05】帰宅。特撰マグロたたき中巻き&豆腐となめことワカメの味噌汁&ポテトサラダ。
【01:40】ウォーキング。
【02:15】帰宅。ジョニ黒60ml×4。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。ミルミル。『SSカップ』のナレーション原稿。
【14:20】山形ひっぱりうどん。
【17:20】上野。『SSカップ』のMA。
【19:45】仕事終了後、関係各位と「沖縄いたりあん/やーかい」。
【00:00】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、軽く一杯。
【01:10】帰宅。ジョニ黒60ml×3をやりながら、軽く仕事。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【08:30】起床。ミルミル。
【10:40】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『GPLサファイア』のMA。
【12:10】ナレ録り後、「炭火魚・旬彩料理/坂本」のシャケ塩焼き弁当。馬鹿ウマ!
【14:40】軽く買い物して、帰宅。洗濯。『SSカップ』の編集。
【20:10】山形ひっぱりうどん。
【00:45】ウォーキング。
【01:20】帰宅。ソーセージエッグでジョニ黒60ml×4をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の二枚:船上活〆トキシラズ

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ヨコハマネイビーブルー@新宿駅
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【08:50】起床。発芽米&豚肉と小松菜のガーリックバター炒め。
【11:45】CX-5に乗って、市川のパチ屋。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【16:30】昼飯は「麺や/阿闍梨」で、新みそチャーシュー。
【21:40】+7000円で、撤収!
【23:00】軽く買い物して、帰宅。散髪。豚肉と春菊の湯豆腐で、ジョニ黒60ml×4。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:ドロドロのスープがなかなかマイウ~♪

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【11:10】起床。ミルミル。
【13:15】四谷三丁目。「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」で味噌チゲ(858円)&ライス食べ放題をやっつけて、『GPLサファイア』の試写&ナレーション原稿。
【21:40】軽く買い物して、帰宅。黒瀬育ちのブリにぎり鮨&鶏もも唐揚&するめいか刺身&ボロニアソーセージのマリネで、ジョニ黒60ml×5。

今朝の体重:72.1㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:今日のミッパンチャン

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【14:10】起床。
【15:05】散歩がてら、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。なすの天ぷら(100円)&かしわ天(100円)&瓶ビール(560円)からの、肉茄子汁うどん・並盛(790円)。税別…。前回、「基本的に10円の値上げで収めているのはエライ!」と書いたが、どういう訳か一気に値上げ。まあ、美味いので仕方ないとは思いますが、中瓶ビールの616円は納得できんへん!
【16:20】軽く買い物して、帰宅。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:30】4種のチーズピッツァ。
【00:30】ウォーキング。
【01:05】帰宅。ジョニ黒60ml×4をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。洗濯。玄米&豚白モツと水菜のガーリックバター炒め。
【15:00】四谷三丁目。『GPLサファイア』の編集。
【22:35】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【00:20】帰宅。出前一丁どんぶり。ジョニ黒60ml×4。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし



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