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【13:00】起床。散髪。玄米&ベーコンエッグ&小松菜のバター炒め&豚汁。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『愛を読むひと』。ナチスもの。
【18:30】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【22:30】花山うどん&鯖缶&納豆。
【00:05】ウォーキング。
【00:40】帰宅。33分56秒/4.09㎞。薩摩しぶき。

今朝の体重:72.7㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし

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【13:00】起床。ミルミル。
【14:40】上野。『SSカップ』の映像素材の受取り。
【15:10】鴬谷。五度目の“聖地”「お食事と呑み処/信濃路」。ビンビール・大(550円)&鶏もも唐揚(400円)&おしんこ白菜(250円)からの、赤玉パンチ(380円)×2&チンジャオロース(450円)からの、焼そば(550円)。
【17:45】軽く買い物して、帰宅。
【19:00】FLITE100に乗って、近所の「リラクゼーションサロン/リラッX」。全身もみほぐし・60分(3278円)。“初めまして”M嬢はまあまあ。
【20:15】帰宅。洗濯。『SSカップ』の編集。
【22:40】焼おにぎり×2&豚汁。
【00:55】ウォーキング。
【01:30】帰宅。34分05秒/4.17㎞。キリ & スティックで、“鹿児島焼酎”薩摩しぶき。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の三枚:ジューシー感無し…

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美味しいけど、味濃すぎ…
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至って普通…
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【13:00】起床。十割蕎麦&ベーコンエッグ&ほうれん草のバター炒め&納豆&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『血と骨』。これこそNHKが大河ドラマでやるべき作品ですよね。2時間24分では、あの小説の面白さの半分も伝えきれない。崔洋一の無駄な味付けもあり、駄作。
【18:00】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【00:00】ウォーキング。
【00:35】帰宅。34分30秒/4.08㎞。焼おにぎり&豚汁で、古酒天草。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。十割蕎麦&ベーコンエッグ&ほうれん草のバター炒め&納豆&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ボルベール〈帰郷〉』。愛しのペネロペ・クルス主演作。駄作。
【22:40】焼おにぎり&豚肉と水菜の湯豆腐。
【23:45】ウォーキング。
【00:20】帰宅。34分44秒/4.12㎞。古酒天草。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。みかん。
【14:00】散歩がてら、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。まさかの激混み…。
【14:20】武蔵浦和駅ビル内の「中国料理/馨」で、“ランチメニュー”叉焼レタス炒飯・鉄板棒餃子(880円)&生ビール(319円)×2。
【15:35】軽く買い物して、帰宅。
【23:30】豚肉と水菜の湯豆腐。
【01:00】ウォーキング。
【01:35】帰宅。35分04秒/4.14㎞。ペース上がらず…。古酒天草。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の二枚:意外にもマイウ~♪(81点)

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記憶していた程ではないですがマイウ~♪(78点)
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【07:50】起床。みかん。
【09:30】CX-5に乗って、八潮。おにぎり×2をやっつけて、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。仕事始めでござりまする。
【14:00】昼飯は併設のレストラン「NAGOMI」で、カレーうどん定食。この手の店としては白眉!マジで、ちょっと感動してしまいました。
【18:50】-15500円で、撤収!
【20:00】帰宅。
【20:30】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5500円)。数ヶ月振りに“ママ”S嬢に施術して頂きましたが、やっぱ巧いわ!
【23:15】帰宅。洗濯。豚肉と水菜の湯豆腐で、黒ラベル350mlからの古酒天草。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:ライス食べ放題で750円!

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【12:20】起床。みかん。
【13:40】CX-5に乗って、北戸田の「AEON」。ヤボ用。
【14:25】自宅近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(チャーシュー3枚/900円)+トッピング納豆(120円)&半ライス(無料)。本年も馬鹿ウマ!
【15:40】ガッツリ買い物して、帰宅。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『教授のおかしな妄想殺人』。昨日に続いてウッディ・アレン監督作(2015年)。邦題が死ぬほど最悪ですが、普通にアレンらしいオシャンティ~な佳作。ホアキン・フェニックスのセクシーな“中年臭”を見習いたい。
【21:50】焼おにぎり×2&豚肉と水菜の湯豆腐。
【23:15】ウォーキング。
【23:50】帰宅。34分51秒/4.19㎞。古酒天草。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。洗濯。散髪。赤飯&肉焼売&ブロッコリースーパースプラウト&もずく&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『カフェ・ソサエティ』。2017年のウッディ・アレン監督作。
【22:30】赤飯&叉焼&ブロッコリースーパースプラウト&もずく。
【23:25】ウォーキング。
【00:00】帰宅。34分47秒/4.10㎞。昨日よりも遅い…。シャワーを浴びて、古酒天草。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。山形ひっぱりうどん&肉焼売&もずく&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ラッキー』。孤独な老人を描いた秀作。
【00:25】ウォーキング。実に11日振りとなってしまいました。両腕に巻いた2.5㎏のウエイトが、鈍った身体にはズシリと…。
【01:00】帰宅。34分31秒/4.12㎞。当然のように「Runkeeper」を導入後の最遅ペース…。シャワー後、赤飯&叉焼&ブロッコリースーパースプラウト&もずくで、黒霧島。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。散髪。激めんワンタンメン&ツナサラダ&みかん。
【17:40】CX-5に乗って、館林の実家。
【18:30】関係各位と合流し、「中華料理/天狗」で新年会。
【20:50】「居酒屋/じゃ里や」。
【03:30】「ラーメン山岡家」。
【04:00】実家に帰還。爆睡!

【13:00】起床。入浴後、赤飯等。
【19:30】湯豆腐等。休肝日。

【11:50】起床。鍋焼うどん&いちご。
【18:00】カキフライ等。
【20:45】CX-5に乗って、帰宅。
【00:30】もずくで、黒霧島。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。ミルミル&みかん。
【12:35】西川口。東口から発車の無料バスに乗り込む。
【12:40】“初体験”「川口オート」。場内の「みます」でカレーライス(600円)&生ビール・小(400円)をやっつけて、関係各位と合流。ギャンブル初め。
【16:40】-3000円で、撤収!
【17:20】赤羽。「肉汁餃子製作所/ダンダダン酒場」。イマイチ…。
【19:45】「田舎三昧/とんぼ」。イマニ…。
【20:50】「グリルミートバル/タペオ」。悪くない。
【22:00】「月乃家寿司」。まあまあ。
【23:55】帰宅。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:上野の「エース」っぽい…

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【13:30】起床。ミルミル。食べ&飲み疲れで、若干体調不良…。
【16:20】散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【16:35】帰宅。洗濯。鉄板焼ハンバーグプレート。
【23:25】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【00:25】帰宅。関西風だし鍋焼うどん。休肝日。

今朝の体重:71.9㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【14:00】起床。散髪。赤いきつね。
【18:25】CX-5に乗って、館林の実家。
【19:00】関係各位と合流し、「飲み喰い処/かわぐち」で忘年会。
【22:00】「D-time」。
【03:30】「カラオケ館」。
【05:00】「ラーメン山岡家」。
【06:10】実家に帰還。爆睡!

【12:00】起床。入浴後、しじみ汁等。
【15:30】D氏B嬢と佐野市秋山町の「手打ちそば/かみやま」。
【19:15】館林に戻り、関係各位も合流し「らーめん/たじま」。
【21:40】実家に帰還。爆睡!

【11:00】起床。なめこ汁等。
【18:00】ウニ・イクラ・タラバガニ等。
【23:00】シウマイ。

【10:00】起床。ウニ・イクラ・タラバガニ等で、久保田・萬寿。
【18:00】本マグロの腹。

【13:30】起床。お雑煮&イクラ丼等。
【16:50】CX-5に乗って、帰宅。
【17:50】池袋。「本場台湾小皿料理/古都台南担担麺」で恒例の新年会。
【21:00】「塚田農場」。
【23:55】帰宅。洗濯。黒霧島。

今朝の体重:72.7㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の二枚:鴨ネギ!

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人生最高レベルの蕎麦♪
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