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2020/03/29 (Sun) 3/28 ケベック!
2020/03/28 (Sat) 3/27 ガトーレーズン
2020/03/27 (Fri) 3/26 素っ裸のワタシ

【12:30】起床。洗濯。
【14:35】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。お得なランチ・4番(餃子・ライス・半ラーメン/640円)&ビンビール・キリンラガー(570円)からの、“冬季限定”もつ煮・ハーフ(320円)&レモンサワー・キリン樽詰め(410円)。至福。
【15:55】帰宅。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【00:40】ポテト入り焼きそば&目玉焼き&黒ラベル350ml。
【01:20】ウォーキング。
【01:55】帰宅。34分00秒/4.00㎞。休肝日。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の二枚:確かにお得!

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かなり薄味です…
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【11:20】起床。洗濯×2。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』のナレーション原稿。
【14:40】どん兵衛スパイシー豚カレーうどん。不味い…。
【17:20】上野。『SSカップ』のMA。
【20:25】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【22:30】帰宅。軽く仕事。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:あん肝ポン酢(290円・税別)

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【12:20】起床。ミルミル。
【14:50】四谷三丁目。「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」で味噌チゲ(858円)&ライス食べ放題をやっつけて、『GPLサファイア』の編集。
【23:45】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、軽く一杯。
【01:20】帰宅。散髪。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:今日のミッパンチャン

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【12:10】起床。ミルミル。
【14:15】四谷三丁目。「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」で味噌チゲ(858円)&ライス食べ放題をやっつけて、『GPLサファイア』の編集。
【22:45】軽く買い物して、帰宅。ポテト入り焼きそば&目玉焼き&黒ラベル350ml×2をやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:今日のミッパンチャン

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【12:20】起床。ミルミル。
【14:45】四谷三丁目。「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」で味噌チゲ(858円)&ライス食べ放題をやっつけて、『GPLサファイア』の編集。
【00:15】帰宅。ポテト入り焼きそばで、黒ラベル350ml×2。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:今日のミッパンチャン

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【12:30】起床。ミルミル。
【14:40】四谷三丁目。「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」でキムチチゲ(858円)&ライス食べ放題をやっつけて、『GPLサファイア』の編集。
【23:10】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、軽く一杯。
【01:00】帰宅。『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:今日のミッパンチャン

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【12:00】起床。
【14:00】FLITE100に乗って、近所の「お食事処/長春」。メンチカツ(750円)&瓶ビール・大(700円)からの、オムライス(800円)。消費税UP後、初めて来ましたが、ドリンクは50円、フードは100円の値上げです。う~ん…。
【15:10】帰宅。『SSカップ』の編集。
【22:50】赤いきつね。休肝日。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の二枚:美味しいけど…

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とっても美味しいけど…
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【08:00】目覚め。読書。そして二度寝…。
【13:50】起床。山形ひっぱりうどん&ホワイトアスパラガス&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【23:00】チキンラーメンどんぶりチキぎゅー・鶏ガラペッパービーフ味&焼餃子。
【01:20】ウォーキング。
【01:55】帰宅。33分59秒/4.05㎞。休肝日。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【07:30】起床。玄米&ポークカレー。
【09:20】品川。駅前のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「和食ダイニング/Tensui」で、ぶり刺身と自家製やさいコロッケの盛合せ+玄米・大盛り。相変わらずの優良店です!
【17:40】+15000円で、撤収!
【18:40】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【21:20】軽く買い物して、帰宅。軽く仕事。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の二枚:玄米の上には鳥そぼろ♪

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一刻者・紫。お湯で割ってみましたが、やっぱロックの方がモアベタ~。
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【11:00】起床。洗濯。玄米&ポークカレー&ホワイトアスパラガス&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:20】玄米&ポークカレー&ホワイトアスパラガス。
【23:05】ウォーキング。
【23:40】帰宅。33分03秒/4.05㎞。休肝日。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし


【12:40】起床。散髪。玄米&ポークカレー&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:30】玄米&ポークカレー&ホワイトアスパラガス。
【00:50】ウォーキング。
【01:25】帰宅。33分29秒/4.14㎞。休肝日。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。ミルミル。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【14:20】帰宅。
【14:35】FLITE100に乗って、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。かしわ天(100円)&長茄子天ぷら(100円)&アサヒスーパードライ中瓶(560円)からの、冬の根菜と木ノ子のかきあげ(190円)&レモンサワー(400円)からの、かけうどん・並盛(390円)。税別。
【15:50】軽く買い物して、帰宅。『SSカップ』の編集。
【22:20】ツナキムチエッグ蕎麦。
【00:55】ウォーキング。
【01:30】帰宅。33分04秒/4.17㎞。休肝日。

今朝の体重:72.9㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:でかいッ!!!

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【12:50】起床。白米&ソーセージエッグ&豆腐とワカメの味噌汁&キムチ。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ドリームハウス』。ダニエル・クレイグ主演のサイコホラー。
【18:00】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【22:00】梅ひじきおにぎり×2&豆腐とワカメの味噌汁&キムチ納豆。
【00:35】ウォーキング。
【01:10】帰宅。33分05秒/4.02㎞。サッポロ一番塩らーめんどんぶり。休肝日。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。ねこまんま&ソーセージエッグ&ホワイトアスパラガス&キムチ。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『キング・オブ・マンハッタン 危険な賭け』。リチャード・ギア主演のサスペンス。この邦題は意味不明…。
【17:00】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【22:10】ねこまんま&キムチ納豆。
【00:05】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:00】帰宅。
【01:40】ウォーキング。
【02:15】帰宅。33分14秒/4.24㎞。時速7.65㎞は過去最速!休肝日。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。
【12:30】散歩がてら、近所の「江戸前/なか寿司」。カウンターも座敷も大盛況!にぎり寿司ランチ(1100円)&ビール大瓶(660円)。マイウ~♪
【13:10】帰宅。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【20:40】ソーセージエッグキムチ蕎麦。
【01:20】ウォーキング。
【01:55】帰宅。34分21秒/4.17㎞。休肝日。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:サラダに海苔がいいね!

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【11:20】起床。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』のナレーション原稿。
【14:30】チキンラーメンどんぶりチキぎゅー・鶏ガラペッパービーフ味。
【17:20】上野。『SSカップ』のMA。
【20:15】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【22:15】帰宅。洗濯。黒霧島をやりながら、軽く仕事。
【02:00】激めんワンタンメン。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の二枚:カニクリームコロッケ(319円) 嬉しい新メニューです♪

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フル~ティ~。実にフル~ティ~。
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【07:20】起床。
【09:30】葛西。駅チカのパチ屋で関係各位と合流し、『GPLサファイア』のロケ。
【13:30】昼飯は「Meat&Wine/BEYOND」で、シェフ特製サーロインローストビーフのランチセット。大変美味しゅうございました!
【17:30】撤収!
【19:10】軽く買い物して、帰宅。
【20:00】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5500円)。リニューアルの為、来週から1ヶ月近く休館となります…。
【22:25】自宅近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(チャーシュー3枚/900円)+トッピング納豆(120円)&半ライス(無料)。最高です♪
【23:00】帰宅。黒霧島をやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:73.0㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:人生最高のローストビーフ♪

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【10:30】起床。白米&ソーセージ炒め&ホワイトアスパラガス&キムチ。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:30】ポテト入り焼きそばで黒霧島をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:71.9㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【12:40】起床。ツナキムチ蕎麦&ホワイトアスパラガス&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:20】梅ひじきおにぎり×2&水餃子&キムチ&ホワイトアスパラガス&黒ラベル350ml。
【23:30】ウォーキング。
【00:05】帰宅。32分21秒/4.12㎞。キリ・クリームチーズで、黒霧島。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。洗濯。散髪。白米&ビーフカレー&ホワイトアスパラガス。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【20:40】白米&ビーフカレー&ホワイトアスパラガス。
【23:45】ウォーキング。
【00:20】帰宅。32分57秒/4.05㎞。黒霧島をやりながら、引き続き仕事。
【03:20】サッポロ一番しょうゆ味どんぶり。

今朝の体重:73.0㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【12:40】起床。玄米&ビーフカレー&豆腐とワカメの味噌汁。いわゆる普通のカレーを自分で作る場合は、「ポークがベスト!」と再確認できました。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:50】白米&ビーフカレー。
【00:15】ウォーキング。
【00:50】帰宅。33分11秒/4.08㎞。キャンディーチーズで、黒霧島。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。玄米&ソーセージエッグ&豆腐とワカメの味噌汁&キムチ納豆&カクテキ。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:00】ねこまんま&キムチ。
【23:55】ウォーキング。
【00:30】帰宅。34分26秒/4.10㎞。キャンディーチーズで、黒霧島。

今朝の体重:72.9㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。ソーセージエッグキムチ蕎麦&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『天使のくれた時間』。気軽に観れるB級ハリウッド映画と思いきや、改めて人生について考えさせられる佳作。何だかんだ、ニコラス・ケイジって良い役者ですね。
【18:00】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【22:50】ねこまんま&カクテキ。風ビュ~ビュ~で余りにも寒過ぎて、ウォーキングは中止。キャンディーチーズで、黒霧島。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:19.2%

今日の一枚:特になし


【07:30】起床。ミルミル。
【09:35】CX-5に乗って、草加。おにぎり×1。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「博多ラーメン/然屋」で、然屋ラーメン&替玉×1。
【18:35】-14000円で、撤収!
【20:00】軽く買い物して、帰宅。納豆巻き&豚しゃぶ&キムチ冷奴&カクテキで、黒ラベル350mlからの黒霧島。

今朝の体重:72.7㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:相変わらず、美味くはないけど不味くもない…

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【11:00】起床。洗濯。玄米&ソーセージエッグ&キムチ納豆&カクテキ。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ミッドナイト・ガイズ』。アル・パチーノ&クリストファーウォーケンのW主演。これだけで十分ですが、内容も意外に良し!
【17:00】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【21:35】ウォーキング。
【22:10】帰宅。33分33秒/4.12㎞。ツナキムチ蕎麦で、黒霧島。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。洗濯。
【14:20】散歩がてら、「cafeレストラン/ガスト」。根菜とカリカリチーズの20品目サラダ・L(598円)&Bセット(とうもろこしのポタージュ・ソフトフランスパン/299円)&アサヒスーパードライジョッキ(“ハッピーアワー”449円→200円)からの、いかフライ(299円)&ほうれん草ベーコン(199円)&生搾りレモンサワー(399円→200円)×2からの、北海道ソフトのいちごサンデー(499円)。税抜。株主優待券利用で、実質244円。
【16:30】帰宅。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『デス・プルーフinグラインドハウス』。タランティーノ監督作品。終わり方が最高!
【20:30】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【00:00】ジャーマンポテト入り焼きそば&キムチ冷奴。
【01:15】ウォーキング。
【01:50】帰宅。34分12秒/4.13㎞。黒霧島。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【14:00】起床。最近、二度寝が多い…。
【14:55】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。この時間にもかかわらず異様に混んでおります…。ビンビール・キリンラガー(570円)&焼餃子(340円)×2からの、えびチャーハン(810円)&レモンサワー・キリン樽詰め(410円)。至福。
【16:20】軽く買い物して、帰宅。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ウインド・リバー』。ネイティブアメリカンの保留地で起きた人種差別的な殺人ミステリー。
【20:30】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【23:10】ポテト入り焼きそば&目玉焼き。
【00:45】ウォーキング。
【01:20】帰宅。33分38秒/4.03㎞。キリ・クリームチーズ&キャンディーチーズで黒霧島をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:72.9㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:むしろ、玉子とネギのエクスタシ~!

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【10:10】起床。
【11:55】散歩がてら、近所の「江戸前/なか寿司」。にぎり寿司ランチ(1100円)&ビール大瓶(660円)。ランチは100円、ビールは10円の値上げですが、無問題!
【12:40】帰宅。散髪。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ハクソー・リッジ』。武器を持たないアメリカ兵の話。監督はメル・ギブソン!
【19:00】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【20:30】“北関東名物”ポテト入り焼きそば&目玉焼き。
【00:10】ウォーキング。
【00:45】帰宅。34分04秒/4.14㎞。キムチ納豆&カクテキ&キャンディーチーズ&田舎のおかきで、黒霧島。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:これくらいがちょうどいいヽ(・∀・ )ノ キャッ キャッ

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【13:30】起床。ミルミル。
【16:20】CX-5に乗って、自宅近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(チャーシュー3枚/900円)+トッピング納豆(120円)&半ライス(無料)。
【17:45】ガッツリ買い物して、帰宅。洗濯。読書など。
【00:00】ウォーキング。
【00:35】帰宅。34分15秒/4.16㎞。遅いなぁ…。ササミと春菊の湯豆腐で、黒ラベル350mlからの黒霧島。

今朝の体重:72.1㎏
今朝の体脂肪:19.3%

今日の一枚:特になし



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