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2020/07/08 (Wed) 7/7 スーパー鉄
2020/07/07 (Tue) 7/6 ビーチバトル
2020/07/06 (Mon) 7/5 ビタクラフト

【10:40】起床。ミルミル。読書。
【11:50】緑のたぬき&黒ラベル500ml。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【16:50】フルーツグラノーラ&牛乳。
【18:10】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【18:50】帰宅。
【19:45】ウォーキング。
【20:20】帰宅。34分16秒/4.10㎞。散髪。
【22:30】アメリカンビーフステーキ&エリンギと青梗菜のバターソテー&黒ラベル500ml。ティーチャーズ・ハイランドクリームをやりながら、引き続きダラダラと仕事。

今朝の体重:72.9㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:特になし

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【14:20】起床。ミルミル。読書。
【15:55】そ~めん&キムチ納豆&黒ラベル500ml。ダラダラと『SSカップ』の編集。
【23:45】ササミとカイワレ大根のソース焼そば&黒ラベル500ml。ティーチャーズ・ハイランドクリームをやりながら、引き続きダラダラと仕事。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:19.3%

今日の一枚:特になし


【14:30】起床。ミルミル。読書。
【15:50】更科八割蕎麦&キムチ納豆&黒ラベル500ml。
【18:00】散歩がてら、軽く買い物へ。
【18:45】帰宅。フルーツグラノーラ&牛乳。ダラダラと『SSカップ』の編集。
【23:00】ササミとブロッコリーのバターソテー&目玉焼き&カイワレ大根&黒ラベル500ml。ティーチャーズ・ハイランドクリームをやりながら、引き続き仕事。
【03:20】「ケンミン」の冷凍・焼ビーフン。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:特になし


【13:50】起床。ミルミル。読書。
【15:50】更科八割蕎麦&ササミのバターソテー&キムチ&黒ラベル500ml。ホットコ~シ~を飲みながら、ダラダラと『SSカップ』の編集。
【23:40】チキンステーキ&キムチ納豆冷奴&ミックスサラダ&ハイボール。ティーチャーズ・ハイランドクリームをやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:72.0㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:特になし


【12:40】起床。ミルミル。読書。
【14:20】キムチたっぷり辛ラーメン&キャンディーチーズ&黒ラベル500ml。ホットコ~シ~を飲みながら、ダラダラと『SSカップ』の編集。
【23:20】チキンステーキ&ミックスサラダ&ハイボール。カティーサークです。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:18.7%

今日の一枚:特になし


【04:50】目覚め。椅子に座ったまま寝ておりました…。洗濯。二度寝。
【14:00】起床。ミルミル。洗濯。
【15:30】更科八割蕎麦&鯖缶&オニオンサラダ&納豆。ホットコ~シ~を飲みながら、ダラダラと『SSカップ』の編集。
【20:00】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【20:55】帰宅。引き続き仕事。
【23:00】野菜コロッケ&キムチ納豆冷奴&ミックスサラダ&黒ラベル500ml。
【01:00】ウォーキング。
【01:35】帰宅。34分08秒/4.10㎞。シャワーを浴びて、カティーサーク。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし


【06:10】起床。ミルミル。読書。
【07:40】「ケンミン」の冷凍・焼ビーフン。
【09:20】CX-5に乗って、草加駅。関係各位と合流し、八潮のパチ屋で『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は併設のレストラン「NAGOMI」で、手作り唐揚げ定食。
【18:50】-30000円で、撤収!
【19:35】上野。本日の映像素材をHDにコピー。
【21:55】軽く買い物して、帰宅。ピッツァ・マルゲリータ&ベーコンエッグ&オニオンサラダ。軽く仕事しながら、スーパーニッカ。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:米が不味い…

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【13:20】起床。ミルミル。読書。
【14:50】「白龍」そうめん&ベーコンエッグ&オニオンサラダ&納豆。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『奇跡がくれた数式』。
【19:30】『SSカップ』の編集。
【22:00】チキンステーキ&タマネギのバターソテー&目玉焼き。スーパーニッカ。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし



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