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2020/07/08 (Wed) 7/7 スーパー鉄
2020/07/07 (Tue) 7/6 ビーチバトル
2020/07/06 (Mon) 7/5 ビタクラフト

【14:40】起床。ミルミル。洗濯。散髪。八割蕎麦&ツナエッグ&キムチ&黒ラベル500ml。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『リンカーン弁護士』。
【22:15】散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【22:40】帰宅。おにぎり×2&ミニ冷し中華&ツナサラダ。
【01:45】ウォーキング。
【02:20】帰宅。32分08秒/4.13㎞。平均時速7.72㎞は過去最速!アームウエイト無しでしたけど…。シャワーを浴びて、フルーツグラノーラ&牛乳。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし
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