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2020/02/20 (Thu) 2/19 PARIS…
2020/02/18 (Tue) 2/17 せんべい日和

【14:30】起床。高級米&麻婆春雨&ハムサラダ。
【15:30】各種ギアの買い出しへ。
【16:40】帰宅。ランニングシューズ×2&短パン×2&ニット帽×3&リストウエイト(1.5kg)&シットアップベンチ。これで十分だろ?9月までに10kg減量した上で、今よりも胸板を厚くし、腹回りを引き締める予定、じゃなくて「する!」のだ。来月から始動!
【17:00】とりあえず、軽く予行演習。「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【18:20】1周4.67kmの彩湖をゆったりと走って、帰宅。リストウエイトは、1.5kgにしておいて正解だった。それと、喫煙量を減らす必要があるなと…。シャワーを浴びる前に、シットアップベンチで腹筋。普通に床でやる腹筋とは使う筋肉が違う!と、ちょっと感動。
【21:30】梅茶漬け&ツナサラダを喰って、下町のナポレオン。読書。
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